Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoalla
Tämä maukas ja ravitseva resepti yhdistää täyteläiset paprikat ja ravinteikkaan quinoan. Erinomainen vaihtoehto kasvisruoalle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 190 asteeseen.
- Huuhtele quinoa siivilässä kylmän veden alla. Keitä quinoa kasvisliemessä ohjeen mukaan, noin 15 minuuttia. Anna jäähtyä.
- Leikkaa paprikoista päädyt pois ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeä.
- Lisää keitetty quinoa pannulle yhdessä paprikajauheen, oreganon, suolan ja pippurin kanssa. Sekoita hyvin.
- Täytä paprikat quinoa-seoksella ja ripottele päälle juustoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut hieman väriä.
- Tarjoile jogurtin kanssa ja koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |