Herkulliset Paprikat Täytettynä Riisillä
Lyhyt kuvaus: Nämä täytetyt paprikat ovat herkullinen ja ravitseva ruoka, joka sopii hyvin pääruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja varaa sivuun.
- Leikkaa paprikoiden yläosat pois ja poista siemenet.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää tomaattimurska, suola, mustapippuri ja oregano pannulle. Anna seoksen kiehua noin 5 minuuttia.
- Sekoita keitetty riisi tomaattiseokseen ja sekoita hyvin.
- Täytä paprikat riisiseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Ripottele raastettu juusto täytettyjen paprikoiden päälle.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |