Herkulliset Paprikat Täytettynä Riisillä

Tämä maukas ja värikäs ruoka on täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Täytetyt paprikat ovat sekä ravitsevia että helppoja valmistaa!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen (Celsius).
  2. Keitä riisi kasvis- tai kanalientä käyttäen pakkauksen ohjeiden mukaan. Anna jäähtyä.
  3. Leikkaa paprikoista pää pois ja poista siemenet. Aseta ne uunivuokaan.
  4. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Lisää pannulle keitetty riisi, mustat pavut, oregano, paprikajauhe, mustapippuri ja suola. Sekoita hyvin.
  6. Lisää raejuusto tai fetajuusto seokseen ja sekoita.
  7. Täytä paprikat riisiseoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa.
  8. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Katso myös