Herkulliset Paprikat Täytettynä Riisillä
Tämä maukas ja värikäs ruoka on täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi. Täytetyt paprikat ovat sekä ravitsevia että helppoja valmistaa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen (Celsius).
- Keitä riisi kasvis- tai kanalientä käyttäen pakkauksen ohjeiden mukaan. Anna jäähtyä.
- Leikkaa paprikoista pää pois ja poista siemenet. Aseta ne uunivuokaan.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty riisi, mustat pavut, oregano, paprikajauhe, mustapippuri ja suola. Sekoita hyvin.
- Lisää raejuusto tai fetajuusto seokseen ja sekoita.
- Täytä paprikat riisiseoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |