Herkulliset Pinaatti-Feta Täytetyt Kaalikääryleet
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravinteikkaita kaalikääryleitä, jotka on täytetty pinaatilla ja fetajuustolla. Loistava valinta lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehdet suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle pinaatti ja kypsennä, kunnes se on kuihtunut. Ota pannulta ja sekoita joukkoon keitetty riisi ja fetajuusto. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat yli täytteen ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi. Toista tämä kaikille lehdille.
- Aseta kaalikääryleet uunivuokaan, kaada päälle tomaattikastike ja peitä foliolla.
- Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes pinta on kauniin värinen.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |

