Herkulliset Tortillat Kana- ja Kasvistäytteellä
Tämä helppo ja maukas tortilla-resepti on täydellinen viikonloppuillalliselle tai kiireiseen arkeen. Täytteet voi muunnella oman maun mukaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta paprikajauheella, suolalla ja mustapippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kana ja paista, kunnes se on kypsää ja saanut kauniin värin, noin 5-7 minuuttia.
- Leikkaa paprikat ja punasipuli suikaleiksi. Lisää ne pannulle kanan joukkoon ja paista vielä 3-4 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Lämmitä tortillat erikseen paistinpannussa tai mikroaaltouunissa.
- Kokoa tortillat. Laita jokaisen tortillan päälle kana- ja kasvistäytettä, maissia, viipaloitua avokadoa ja raastettua juustoa.
- Käännä tortillan reunat sisään ja rullaa tiiviiksi. Tarjoile salsan tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 480 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 7 g |


