Italialaishenkiset lihapullat Välimeri-teemaviikolle

Tämä herkullinen lihapullaresepti tuo Välimeren maut kotiisi ja on täydellinen vaihtoehto arkeen. Tarjoa näitä mehukkaita lihapullia pastan tai salaatin kanssa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Laita korppujauhot ja maito kulhoon ja anna turvota noin 5 minuutin ajan.
  2. Lisää turvonneisiin korppujauhoihin jauheliha, sipuli, valkosipuli, kananmuna, parmesanjuusto, suola, pippuri, oregano ja basilika. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta noin 20-25 pientä lihapullaa.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista lihapullia, kunnes ne ovat kauniin ruskeita ja kypsiä (noin 8-10 minuuttia).
  5. Lisää paistettujen lihapullien päälle tomaattikastike ja anna hautua noin 5 minuuttia.
  6. Tarjoile lihapullat pastan tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini28 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu1 g

Katso myös