Herkulliset Kananuggetit
Nämä kotitekoiset kananuggetit ovat rapeita ja maukkaita. Ne sopivat täydellisesti naposteltavaksi tai pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet pieniksi suikaleiksi tai paloiksi.
- Valmistele kolme erillistä kulhoa: laita vehnäjauhot yhteen, vispaa kananmunat toiseen ja sekoita korppujauhot mausteiden kanssa kolmanteen.
- Kasta kananpalat ensin vehnäjauhoihin, sitten kananmuniin ja lopuksi korppujauhoseokseen. Varmista, että palat ovat hyvin päällystettyjä.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Paista nuggetteja kullanruskeiksi ja rapeiksi noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Nosta nuggetit talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä ja tarjoile heti esimerkiksi dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |

