
Kesäkurpitsapasta herkkusieni-tomaattikastikkeella ja munakoisorullilla
Tämä herkullinen vegaani ja gluteeniton annos yhdistää kesäkurpitsapastan ja maukkaan herkkusieni-tomaattikastikkeen, joka saa lisämakua munakoisorullista. Valmistusaika on noin 40 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Halkaise kesäkurpitsat, poista siemenet ja raasta ne spagetin näköisiksi suikaleiksi. Jätä siivilään kulhoon valumaan.
- Leikkaa munakoiso pitkittäin ohuiksi viipaleiksi ja ripottele päälle suolaa. Anna vetäytyä.
- Leikkaa herkkusienet pieniksi paloiksi ja sipulit kuutioiksi. Kuumenna pannulla ja paista herkkusieniä, kunnes niistä irtoaa kosteutta.
- Lisää pannulle oliiviöljy ja sipulit, kuullota kunnes sipulit pehmenevät. Lisää tomaattimurska, suola, sokeri, soijakastike, timjamit ja keitä kastiketta 10-15 minuuttia.
- Lisää hienoksi leikattu basilika, oregano ja tilkka vettä. Mausta mustapippurilla ja poista timjamit.
- Pyyhi munakoisoviipaleet kuiviksi, sivele oliiviöljyä molemmin puolin ja paista pannulla kauniiksi. Kääri rulliksi.
- Keitä kesäkurpitsaspagettia kiehuvassa suolavedessä 2 minuuttia, valuta ja annostele lautasille.
- Lusikoi tomaattikastiketta spagetin päälle ja viimeistele munakoisorullilla. Ripottele päälle basilikaa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |




