Kookoskalafileet thaimaalaisella kurkkusalaatilla

Tämä herkullinen ja eksoottinen ruoka yhdistää mehukkaat kalafileet kookosmaidossa ja raikkaan thaimaalaisen kurkkusalaatin. Täydellinen sunnuntai-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy pannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kalafileet valkosipulijauheella, suolalla ja pippurilla.
  3. Paista kalafileitä pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Lisää kookosmaito pannulle ja anna hautua vielä muutama minuutti.
  5. Valmista kurkkusalaatti: Viipaloi kurkku ohuiksi suikaleiksi ja hienonna chili.
  6. Sekoita kulhossa kurkku, chili, sokeri ja riisiviinietikka. Anna maustua hetki.
  7. Tarjoile kalafileet kookosmaidon kera ja ripottele päälle tuoretta korianteria.
  8. Tarjoa thaimaalaisen kurkkusalaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä