Kookoskalafileet thaimaalaisella kurkkusalaatilla
Tämä herkullinen ja eksoottinen ruoka yhdistää mehukkaat kalafileet kookosmaidossa ja raikkaan thaimaalaisen kurkkusalaatin. Täydellinen sunnuntai-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy pannussa keskilämmöllä.
- Mausta kalafileet valkosipulijauheella, suolalla ja pippurilla.
- Paista kalafileitä pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää kookosmaito pannulle ja anna hautua vielä muutama minuutti.
- Valmista kurkkusalaatti: Viipaloi kurkku ohuiksi suikaleiksi ja hienonna chili.
- Sekoita kulhossa kurkku, chili, sokeri ja riisiviinietikka. Anna maustua hetki.
- Tarjoile kalafileet kookosmaidon kera ja ripottele päälle tuoretta korianteria.
- Tarjoa thaimaalaisen kurkkusalaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |





