
Lähiruoasta valmistettu herkullinen kasvispata
Tässä reseptissä yhdistyvät tuoreet suomalaiset kasvikset lähiruokaperiaatteella. Valmistat maukkaan ja ravitsevan kasvispadan helposti kotona.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuutioidut porkkanat ja paista vielä 5 minuuttia.
- Lisää kesäkurpitsa ja punainen paprika, sekoita ja paista 5 minuuttia.
- Lisää vihreät pavut, tomaattimurska, kasvisliemi, oregano, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä mutta edelleen rapeita.
- Tarjoile tuoreen basilikan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 10 g |





