Lähiruoasta valmistettu herkullinen pataruoka
Tässä reseptissä hyödynnetään kotimaisia raaka-aineita ja lähiruokaa, luoden maukas pataruoka, joka lämmittää mieltä ja kehoa. Valmistusaika on noin 1,5 tuntia, ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipulit, valkosipulit, porkkanat ja perunat.
- Kuumenna oliiviöljy isossa pata- tai paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää pilkotut sipulit ja valkosipulit, kuullota niitä noin 5 minuuttia.
- Lisää naudanliha ja ruskista se kauniin väriseksi.
- Lisää porkkanat, perunat ja sekoita hyvin.
- Kaada päälle lihaliemi ja punaviini. Lisää tomaattipyree, suola, mustapippuri, timjami ja rosmariini.
- Kuumenna kiehuvaksi ja vähennä lämpöä. Anna padan porista kannen alla noin 1 tunti.
- Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa tai pippuria. Anna padan hautua vielä 15-30 minuuttia, kunnes liha on mureaa ja vihannekset kypsiä.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi tuoreen leivän kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |


