Helppo Kana-kasvispaistos

Tämä herkullinen ja ravitseva kana-kasvispaistos on nopea valmistaa ja sopii täydellisesti arki-illalliselle. Yhdistä kanan maku tuoreisiin vihanneksiin ja nauti!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suupaloiksi.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää kana ja paista, kunnes se on kullanruskeaa.
  3. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Lisää ne pannulle ja kuullota hetki.
  4. Pilko paprika ja kesäkurpitsa. Lisää vihannekset pannulle ja paista noin 5 minuuttia.
  5. Lisää vihreät pavut, suola, mustapippuri, paprika ja oregano. Sekoita hyvin.
  6. Kaada kanalientä pannulle ja anna kypsyä kannen alla noin 10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja kana kypsää.
  7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös