
Lohimedaljongit al Mar
Lohimedaljongit ovat näyttävää lohiruokaa, joka tarjoillaan herkullisen sitruunamuusin ja kirsikkatomaattikastikkeen kera. Tämä ruoka on täydellinen valinta juhlavalle illalliselle tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Sitruunamuusi
Kirsikkatomaattikastike
Valmistus
- Valmista sitruunamuusi: Kuori ja keitä perunat suolalla maustetussa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja murskaa perunat. Lisää voi, maito ja sitruunamehu. Sekoita tasaiseksi ja mausta suolalla.
- Valmista kirsikkatomaattikastike: Kuumenna oliiviöljy pannulla, lisää valkosipuli ja paista hetki. Lisää kirsikkatomaatit, suola ja pippuri. Paista, kunnes tomaatit pehmenevät ja kastike saostuu.
- Lohimedaljongit: Leikkaa lohifileistä paksuja medaljonkeja. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunankuorella. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista lohimedaljonkeja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Tarjoile lohimedaljongit sitruunamuusin ja kirsikkatomaattikastikkeen kanssa. Koristele tuoreella tillillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




