Maukkaampi ja terveellisempi mannapuuron vaihtoehto

Maukkaampi ja terveellisempi mannapuuron vaihtoehto

Tämä maukas ja ravitseva puuro on valmistettu kaurasta ja lisätty hedelmiä, mikä tekee siitä täydellisen vaihtoehdon perinteiselle mannapuurolle.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna manteli- tai kauramaito kattilassa keskilämmöllä.
  2. Lisää kaurahiutaleet ja ripaus suolaa, ja sekoita hyvin.
  3. Keitä puuroa noin 5-7 minuuttia, kunnes se on sakeutunut. Sekoita välillä.
  4. Samaan aikaan muussaa banaani haarukalla.
  5. Kun puuro on valmista, ota se pois liedeltä ja sekoita joukkoon muussattu banaani, kaneli ja hunaja tai vaahterasiirappi.
  6. Annostele puuro lautaselle ja lisää päälle marjat sekä pähkinät tai siemenet.
  7. Tarjoa lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva8 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä