Päärynä-kvinoapuuro
Tämä herkullinen päärynä-kvinoapuuro on täydellinen aamiaisvaihtoehto, joka on täynnä ravinteita ja makua. Se valmistuu helposti ja nopeasti, ja se on loistava tapa aloittaa päiväsi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mittaa kattilaan vesi, kaneli ja suola. Raasta joukkoon päärynä ja kuumenna kiehuvaksi.
- Huuhtele kvinoa huolellisesti kylmän veden alla.
- Sekoita huuhdeltu kvinoa kiehuvaan nesteeseen, laske lieden lämpöä ja keitä hiljalleen noin 10 minuuttia. Muista sekoittaa välillä.
- Kun puuro on kypsää, tarjoa se päärynälohkojen ja manteleiden kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 38 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 5 g |
