Paahdettu kukkakaali tahinikastikkeella
Tämä herkullinen resepti yhdistää paahdetun kukkakaalin ja syvän makuisen tahinikastikkeen, joka saa lisämakua sardellista. Täydellinen lisäke tai vegaaninen pääruoka!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita kattilaan vettä ja ½ tl suolaa, ja kiehauta se. Lisää kukkakaali ja keitä noin 20-25 minuuttia, kunnes se on pehmeä.
- Ota kukkakaali kattilasta ja aseta se uunipellille leivinpaperin päälle. Laita voikuutioita kukintojen väliin ja ripottele päälle suolaa, pippuria ja oliiviöljyä.
- Paahda kukkakaalia uunin grillivastuksen alla 220 °C:ssa noin 20-30 minuuttia, kunnes se saa kauniin värin.
- Valmista tahinikastike: Sekoita tahini, sitruunamehu ja kylmä vesi kulhossa. Lisää suola ja sardellifileet tai tahna, ja sekoita tasaiseksi.
- Kaada tahinikastike paahdetun kukkakaalin päälle ja ripottele päälle pilkottua persiljaa sekä paahdettuja mantelilastuja.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |





