Paahdettu myskikurpitsa inkivääritomaateilla ja limejugurtilla
Tämä herkullinen ja värikäs ruoka yhdistää paahdettuja myskikurpitsaviipaleita, makeita inkivääritomaatteja ja raikasta limejugurttia. Erinomainen lisuke tai pääruoka kasvisruokavalioon. Valmistusaika: noin 2 tuntia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori myskikurpitsa, puolita ja poista siemenet. Leikkaa puolikkaat viipaleiksi.
- Lämmitä uuni 240 °C:een. Laita kurpitsaviipaleet kulhoon, lisää 2 rkl oliiviöljyä, suolaa ja mustapippuria. Kääntele viipaleita niin, että ne ovat öljyisiä.
- Asettele kurpitsaviipaleet uunipellille leivinpaperin päälle ja paahda noin 40 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet väriä.
- Leikkaa tomaatit puoliksi ja asettele ne uunipellille. Ripottele päälle suolaa ja 1 rkl oliiviöljyä. Paahda tomaatteja 170 °C:ssa noin 30-80 minuuttia (kirsikkatomaatit paistuvat nopeammin).
- Sekoita hienoksi pilkottu chili, murskattu valkosipuli, raastettu inkivääri ja tumma sokeri tahnaksi. Levitä tahna paahdettujen tomaattien päälle, kun ne ovat lähes valmiita.
- Valmista limejugurtti: sekoita jogurttiin limen raastettu kuori, mehu, kardemumma ja hieman suolaa.
- Kokoa annos: asettele paahdettu kurpitsa laakealle lautaselle, lisää tomaatteja niiden väliin ja ripottele päälle limejugurttia ja tuoretta korianteria. Halutessasi voit lisätä myös paahdettuja pähkinöitä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 5 g |



