Paperikääreessä kypsennetty kala

Tässä herkullisessa reseptissä kala kypsyy kätevästi paperikääreessä, jolloin se säilyttää mehukkuutensa ja makunsa. Täydellinen illallisvaihtoehto!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa leivinpaperista tai grillifoliosta kaksi suurta neliötä.
  3. Aseta kalafileet paperin keskelle ja pirskottele päälle oliiviöljyä ja sitruunamehua.
  4. Lisää murskattu valkosipuli ja timjami kalan päälle. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Aseta vihannekset kalan ympärille ja käännä paperi tai folio tiiviiksi paketiksi.
  6. Aseta paketit uunipellille ja kypsennä uunissa noin 20-25 minuuttia.
  7. Ota paketit uunista ja anna jäähtyä hetki ennen avaamista. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös