
Parsasalaatti Valkoisista Pavuista ja Herneistä
Kevyt ja raikas salatti, jossa yhdistyvät valkoiset pavut, herneet ja paahdetut parsat. Tämä salaatti on täydellinen kevätruoka, joka herättää makunystyrät eloon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele valkoiset pavut kylmässä vedessä ja valuta ne.
- Keitä herneitä nopeasti suolatussa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmenneet. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Leikkaa parsat noin 3-4 cm paloiksi ja paahda niitä pannulla oliiviöljyssä keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Sekoita kulhossa pavut, herneet ja paahdetut parsat.
- Lisää sitruunamehu, oliiviöljy sekä suolaa ja pippuria maun mukaan. Sekoita hyvin.
- Tarjoile salatti rapsakan leivän ja ilmakuivatun kinkun kanssa, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 10 g |




