Pinaatti-Rucolasalaatti Mozzarellalla ja Kananmunalla

Tämä herkullinen ja raikas salaatti yhdistää pinaatin, rucolan, mozzarellan ja kananmunan, tarjoten täydellisen aterian tai lisukkeen. Salaatti voidaan koota itse, jolloin jokainen voi valita mieleisensä ainesosat.

  • Aika 15 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Kastike

Valmistus

  1. Valmistele kaikki ainekset: huuhtele rucola ja pinaatti, silppua kevätsipuli, viipaloi kurkku ja tomaatti.
  2. Keitä kananmunat koviksi ja leikkaa ne lohkoiksi.
  3. Sekoita rucola, pinaatti, kevätsipuli, kurkku ja tomaatti suuressa kulhossa.
  4. Lisää mozzarella ja kananmunat salaatin päälle.
  5. Ripottele päälle paahdettuja pähkinöitä ja fenkolin siemeniä.
  6. Valmista kastike sekoittamalla ranskankerma ja turkkilainen jogurtti. Mausta mustapippurilla, suolalla, sokerilla, paprikalla ja tuoreella basilikalla.
  7. Tarjoile salaatti kastikkeen kanssa ja anna syöjien sekoittaa ainesosat omiin annoksiinsa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva28 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä