Rastaspuuro
resepti

Rastaspuuro on herkullinen ja ravitseva aamiainen, joka yhdistää pehmeät puurohiutaleet makean banaanin sekä kuivattujen hedelmien maut. Tämä resepti on helppo valmistaa ja täyttää vatsan hyvin.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainekset

- 1 l vettä
- 4 dl puurohiutaleita
- 1 tl suolaa
- 1 banaani
- Kourallinen rusinoita / kuivattuja luumuja / taateleita

Ohjeet

1. Kiehauta vesi kattilassa.
2. Lisää puurohiutaleet ja suola kiehuvaan veteen.
3. Keitä puuroa miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia, kunnes se on saavuttanut halutun koostumuksen.
4. Leikkaa banaani viipaleiksi ja lisää se puuroon keittämisen loppuvaiheessa.
5. Sekoita joukkoon myös rusinat, kuivatut luumut tai taatelit.
6. Tarjoile lämpimänä.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 5 g

Arviot: 3.52 (3186 arviota) ★★★★★ Jaa