Sateinen Päivä - Lämpimät Kasviskeitto
Kuvaus: Tämä herkullinen ja lämmittävä kasviskeitto on täydellinen sateisiin päiviin. Se on täynnä makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuutioidut porkkanat, sellerit, peruna ja paprika. Kypsennä vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset alkavat pehmentyä.
- Mausta seos timjamilla, suolalla ja mustapippurilla. Sekoita hyvin.
- Kaada kasvisliemi ja säilyketomaatit kattilaan. Kiehauta ja vähennä sitten lämpöä. Anna keiton hautua noin 15-20 minuuttia, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä.
- Lisää vihreät pavut ja maissi keittoon ja anna hautua vielä 5 minuuttia.
- Tarjoile keitto tuoreen persiljan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 7 g |




