Sateinen Päivä - Lämpimät Kasviskeitto

Kuvaus: Tämä herkullinen ja lämmittävä kasviskeitto on täydellinen sateisiin päiviin. Se on täynnä makua ja ravinteita.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Lisää kuutioidut porkkanat, sellerit, peruna ja paprika. Kypsennä vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset alkavat pehmentyä.
  3. Mausta seos timjamilla, suolalla ja mustapippurilla. Sekoita hyvin.
  4. Kaada kasvisliemi ja säilyketomaatit kattilaan. Kiehauta ja vähennä sitten lämpöä. Anna keiton hautua noin 15-20 minuuttia, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä.
  5. Lisää vihreät pavut ja maissi keittoon ja anna hautua vielä 5 minuuttia.
  6. Tarjoile keitto tuoreen persiljan kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini5 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva3 g
Kuitu7 g

Katso myös