Seesamisiemenillä kuorrutettu seiti
Tämä herkullinen ja helppo resepti yhdistää riisin ja seitan, joka on täydellinen ruoka kiireisiin päiviin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kaada uunivuoan pohjalle riisi.
- Murusta kalaliemikuutio riisin joukkoon ja lisää tilli, ruususuola ja mustapippuri.
- Kaada kerma ja vesi riisin päälle ja sekoita.
- Asettele seitan palat riisin päälle ja sivele ne sinapilla.
- Ripottele suola kalojen pintaan ja lopuksi lisää seesaminsiemenet.
- Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia tai kunnes seiti on kypsää ja pinta kauniin kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
