Siikaa fenkolilla ja veriappelsiinilla "en papillote"
Tämä herkullinen kalaresepti valmistuu nopeasti uunissa paperipaketissa. Siika yhdistyy maukkaasti fenkolin ja veriappelsiinien kanssa, luoden raikkaan ja aromikkaan aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kalakastike, oliiviöljy, klementiinimehu ja mausteet kulhossa.
- Leikkaa siikafilee kahdeksi tasakokoiseksi palaksi ja hiero suolaa molemmin puolin.
- Viipaloi fenkoli ohuiksi viipaleiksi.
- Kuori veriappelsiinit ja klementiini, ja viipaloi ne.
- Ota kaksi leivinpaperiarkkia ja taita ne kahtia.
- Avaa toinen arkki ja asettele sille ensin puolet fenkoliviipaleista ja ripottele päälle osa kevätsipulista.
- Pirskottele päälle maustekastiketta ja asettele siikafileet kasvisten päälle.
- Pirskottele kalan päälle maustekastiketta ja peitä viipaloiduilla veriappelsiini- ja klementiiniviipaleilla.
- Viimeistele fenkolin vihreillä töyhtöillä.
- Taita paperin toinen puoli ainesten päälle ja tee tiivis paketti.
- Toista vaiheet toisen paketin kanssa ja aseta ne uunivuokaan.
- Kypsennä uunissa 210 asteessa noin 15-16 minuuttia.
- Nosta paketti lautaselle ja leikkaa auki tarjoilua varten.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |



