Tattarisämpylät auringonkukansiemenillä
Ihanat tattarisämpylät, joissa yhdistyvät maukas tattarijauho ja rapeat auringonkukansiemenet. Näitä sämpylöitä on täydellistä nauttia lämpiminä voin kera talvipakkasilla.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita kulhossa tattarijauhot, gluteenittomat jauhot, leivinjauhe, suola ja auringonkukansiemenet.
- Lisää oliiviöljy, vesi ja hunaja (jos käytät) taikinaan. Sekoita tasaiseksi.
- Jaa taikina 8 osaan ja muotoile sämpylöiksi.
- Aseta sämpylät leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.
- Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes sämpylät ovat kullanruskeita.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 160 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 3 g |
