
Tofu-vihanneskulho appelsiinisella maapähkinäkastikkeella
Tämä herkullinen tofu-vihanneskulho yhdistää aasialaiset maut ja appelsiinin raikkauden, luoden täydellisen aterian. Valmistus kestää noin 30 minuuttia ja riittää 2-3 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Kastike
Valmistus
- Sekoita tofukuutioihin seesamiöljyä ja laita ne pussiin, johon on lisätty Maizenaa. Heiluta pussia, kunnes Maizena on tarttunut kuutioiden pintaan.
- Kuumenna ruokalusikallinen öljyä wokkipannussa ja paista tofukuutioita lähes koko ajan käännellen, kunnes niiden pinta on saanut väriä. Anna tofujen odottaa, kunnes muut ainekset ovat valmiita.
- Valmista kastike: Jauha kaikki kastikkeen ainekset tasaiseksi seoksesi tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
- Kuumenna wokki ja kypsennä ensin herkkusienet ilman öljyä. Lisää pieniksi kukinnoiksi leikattu parsakaali, suikaloitu punainen paprika ja 1 rkl öljyä.
- Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan samanaikaisesti vihannesten kypsyessä.
- Paista vihannessekoitusta kuumassa wokissa, kunnes ne ovat hieman pehmentyneet. Lisää tofukuutiot ja kastike, ja anna kiehua noin 4 minuuttia, kunnes kastikkeen nestettä on haihtunut hieman.
- Lisää loppuvaiheessa yksi pilkottu kevätsipulin varsi.
- Asettele nuudelit kulhoon ja kaada vihannes-tofuseos kastikkeineen nuudeleiden päälle. Pilko toinen kevätsipulin varsi ruoan päälle koristeeksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




