Vesimiehen päivän herkku
Tämä resepti on loistava valinta vesimiehen päivän juhlistamiseen. Se yhdistää ravitsevia aineksia ja on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori maa-artisokat ja leikkaa ne pieniksi paloiksi.
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja kuullota sipulia sekä valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää maa-artisokat kattilaan ja paista muutama minuutti.
- Kaada kasvisliemi kattilaan ja kiehauta. Vähennä lämpöä ja anna keittää noin 15 minuuttia, kunnes maa-artisokat ovat pehmeitä.
- Soseuta keitto tasaiseksi sauvasekoittimella. Lisää kerma ja sekoita hyvin.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna keitto uudelleen, mutta älä anna sen kiehua.
- Tarjoile kuumana, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |




