
Vihreä kasviskeitto ruisleivällä
Tämä herkullinen vihreä kasviskeitto on täynnä ravinteita ja makua. Tarjoile sen kanssa ruisleipäviipaleita lisäenergian saamiseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli, valkosipuli, porkkanat ja perunat.
- Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja kuullota sipulia ja valkosipulia muutaman minuutin ajan.
- Lisää porkkanat ja perunat, ja paista vielä 5 minuuttia.
- Lisää kesäkurpitsa ja vihreät pavut, ja sekoita hyvin.
- Kaada kasvisliemi kattilaan ja keitä noin 15 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Lisää tuore pinaatti ja anna keiton kiehua vielä muutama minuutti.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Soseuta keitto halutessasi tasaiseksi ja tarjoile ruisleivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 10 g |




