Yrtti-anjovismarinoitu kuvepaisti paahdettujen kasvisten kera

Tämä herkullinen ruoka yhdistää yrteillä ja sitruunalla maustetun kuvepaistin sekä uunissa paahdetut kasvikset, luoden täydellisen makuyhdistelmän. Valmistusaika on noin 2 tuntia, ja annosmäärä on 4 henkilöä.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita marinadin ainekset kulhossa. Hiero marinadi lihan pintaan ja pakkaa se muovipussiin. Anna marinoitua yön yli.
  2. Ota liha huoneenlämpöön noin 1 tunti ennen paistamista. Pyyhi liika marinadi pois ja ruskista liha kauttaaltaan kuumalla paistinpannulla.
  3. Mausta liha suolalla ja mustapippurilla. Nosta se uunipellille ja paista 200-asteisessa uunissa 15 minuuttia. Kääri paisti folioon vetäytymään noin 20 minuutiksi.
  4. Paloittele kasvikset ja laita ne uunivuokaan. Pirskottele päälle oliiviöljyä ja sitruunamehua, mausta suolalla, mustapippurilla ja timjamilla. Paahda kasviksia uunissa 15–20 minuuttia.
  5. Ota kasvikset uunista, jäähdytä hetki ja kääntele joukkoon rucolan lehdet.
  6. Leikkaa paisti ohuiksi viipaleiksi ja tarjoile lämpimän salaatin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva30 g
Kuitu4 g

Katso myös