
Luomu- ja vapaiden kanojen munakas
Tämä herkullinen munakas valmistuu helposti luomu- ja vapaiden kanojen munista. Sopii mainiosti aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Riko munat kulhoon ja lisää maito, suola ja mustapippuri. Vatkaa seos hyvin.
- Kuumenna voi tai öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kuutioitu paprika ja silputtu sipuli pannulle ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kaada munaseos pannulle vihannesten päälle. Anna kypsyä rauhassa, kunnes reunoilta alkaa kiinteytyä.
- Lisää raastettu juusto munakkaan päälle ja kypsennä vielä hetki, kunnes juusto on sulanut ja munakas on kypsä.
- Kumoa munakas varovasti lautaselle ja koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 1 g |





