
Aamiaisleivät lohella, parsalla ja uppomunalla
Ihana ja ravitseva aamiaisresepti, joka yhdistää herkulliset maut ja kauniin ulkonäön. Tämä resepti on täydellinen aloitus päivälle!
Julkaistu
Ainekset
Uppomunat
Valmistus
- Paahda leivät.
- Suolaa ja pippuroi lohisiivut ja paista ne pannulla nopeasti noin minuutin ajan kummaltakin puolelta.
- Poista parsoista kuiva tyviosa ja paista parsoja pannulla, kunnes ne saavat hieman väriä, mutta eivät pehmiä.
- Valmista uppomunat: kiehauta vesi kattilassa ja lisää etikka.
- Riko munat varovasti kahteen kuppiin. Tee veteen pyörre ja lisää muna varovasti pyörteeseen. Lisää toinen muna heti perään.
- Anna munien kypsyä 2 minuuttia ja nosta ne reikäkauhalla pois vedestä.
- Kasaa leivät: sipaise paahtoleivälle srirachamajoneesia, nosta päälle lohisiivuja, avokadosiivuja ja paistettuja parsoja. Lisää päälle uppomuna ja ripottele suolaa ja mustapippuria.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 7 g |





