Herkulliset Avokado-Täytetyt Kanarullat

Tämä herkullinen ja ravitseva resepti yhdistää avokadon ja kanan, jolloin saat maukkaita rullia, jotka sopivat mainiosti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Halkaise avokadot ja poista kivet. Lusikoi hedelmäliha kulhoon ja muussaa se haarukalla.
  2. Lisää muussattujen avokadojen joukkoon kypsennetty kana, kreikkalainen jogurtti, limetin mehu, suola, mustapippuri ja chilijauhe. Sekoita hyvin.
  3. Levitä tortillojen päälle avokado-kanaseosta tasaisesti.
  4. Ripottele täytteiden päälle hienonnettua korianteria, punasipulia ja tomaattia.
  5. Kääri tortillat tiiviiksi rulliksi ja leikkaa halutessasi puoliksi.
  6. Tarjoa heti tai voit säilyttää ne jääkaapissa ennen tarjoamista.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu6 g

Katso myös