
Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa
Tämä herkullinen uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät kasvikset, mikä tekee siitä ravitsevan ja maukkaan aterian.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli pieniksi paloiksi. Lisää ne kanan joukkoon.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy ja balsamiviinietikka kulhoon. Mausta suolalla, pippurilla ja kuivatuilla yrteillä. Sekoita hyvin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |
