Herkulliset Kananrintafileet sitruunakastikkeessa

Tämä maukas kananrintafileet sitruunakastikkeessa on nopea ja helppo valmistaa, täydellinen arki-iltaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista ne pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Ota fileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
  3. Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja kuullota se hetkinen.
  4. Kaada pannulle kanaliemi ja anna kiehua noin 3 minuuttia.
  5. Lisää kerma, sitruunan mehu ja kuori, sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se hieman sakeutuu.
  6. Palauta kananrintafileet pannulle kastikkeen joukkoon ja lämmitä vielä hetki.
  7. Tarjoile annos tuoreen persiljan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva20 g
Kuitu0 g

Katso myös