Herkulliset Kananrintafileet sitruunakastikkeessa
Tämä maukas kananrintafileet sitruunakastikkeessa on nopea ja helppo valmistaa, täydellinen arki-iltaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista ne pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Ota fileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja kuullota se hetkinen.
- Kaada pannulle kanaliemi ja anna kiehua noin 3 minuuttia.
- Lisää kerma, sitruunan mehu ja kuori, sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se hieman sakeutuu.
- Palauta kananrintafileet pannulle kastikkeen joukkoon ja lämmitä vielä hetki.
- Tarjoile annos tuoreen persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |



