Herkulliset kananrintafileet sitruunalla ja rosmariinilla
Tämä herkullinen resepti yhdistää kananrintafileet sitruunan raikkauteen ja rosmariinin aromaattisuuteen. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja kuullota sitä hetki, kunnes se on kullanruskeaa.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Purista sitruunoiden mehu kanan päälle ja raasta hieman kuorta joukkoon.
- Ripottele hienonnettu rosmariini kanan päälle ja sekoita hyvin.
- Anna kanan levätä 5 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |




