Herkulliset Kananrintafileet Teriyaki-kastikkeessa
Tämä maukas ja helppo resepti kananrintafileistä teriyaki-kastikkeessa on täydellinen viikonloppuillalliselle tai arki-illalle. Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja tämä resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita soijakastike, hunaja, riisiviinietikka, sesamöljy, murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri kulhossa. Tämä on teriyaki-kastike.
- Laita kananrintafileet marinadiin ja anna marinoitua vähintään 15 minuuttia, mieluiten 1 tunti jääkaapissa.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja paista marinadissa olleita kananrintafileitä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Lisää loput marinadista pannulle ja keitä, kunnes kastike paksuuntuu hieman.
- Ota kananrintafileet pois pannulta ja anna levätä muutama minuutti. Leikkaa viipaleiksi.
- Tarjoile kananrintafileet seesaminsiementen ja silputun kevätsipulin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 34 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 0 g |



