Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä

Tämä maukas ja ravinteikas resepti yhdistää mehevät kananrintafileet tuoreiden vihannesten kanssa. Sopii hyvin arkeen tai juhlaan!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikalla. Lisää fileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kananrintafileet pois pannulta ja pidä lämpimänä.
  3. Lisää pannulle kesäkurpitsa, punainen ja keltainen paprika sekä punasipuli. Paista vihanneksia noin 5-6 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää murskattu valkosipuli ja balsamiviinietikka pannulle, sekoita hyvin ja kypsennä vielä 1-2 minuuttia.
  5. Tarjoa kananrintafileet vihannespedin päällä ja koristele tuoreella basilikalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini35 g
Rasva12 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä