Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoa-salaatilla
Tämä maukas ja ravitseva ruoka yhdistää värikkäät paprikat ja ravinteikkaan quinoa-salaatin. Loistava valinta kasvisruokailijoille tai kevyelle illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja kypsennä se kasviliemessä kattilassa 15-20 minuuttia, kunnes neste on imeytynyt ja quinoa on kypsää.
- Leikkaa paprikoiden yläosat pois ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
- Sekoita kypsä quinoa, mustapavut, kirsikkatomaatit, maissi, korianteri, limen mehu ja juustokumina kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Täytä paprikat quinoa-seoksella ja ripottele päälle juustoa, jos käytät.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 25-30 minuuttia. Poista folio viimeisten 5 minuutin ajaksi, jotta juusto saa kauniin kullanruskean pinnan.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 10 g |