Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoalla
Tämä täytettyjen paprikoiden resepti on helppo ja herkullinen tapa nauttia kasviksista, ja se sopii loistavasti sekä pääruoaksi että lisäkkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen.
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja laita se kattilaan kasvisliemen kanssa. Keitä quinoa, kunnes se on pehmeää ja neste on imeytynyt, noin 15 minuuttia. Anna jäähtyä.
- Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet. Aseta paprikat uunivuokaan.
- Sekoita kulhossa kypsä quinoa, mustat pavut, maissi, kumina, savustettu paprika, suola ja mustapippuri.
- Täytä paprikat quinoa-seoksella ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kullanruskea.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 10 g |