Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoalla
Tämä täytettyjen paprikoiden resepti on maukas ja ravinteikas vaihtoehto, joka sopii hyvin kasvisruokavalioon. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen (356 Fahrenheit).
- Keitä quinoa kasvisliemessä ohjeen mukaan, kunnes se on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja kuullota sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle mustat pavut, maissi, juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja lämmitä hetki.
- Sekoita kypsä quinoa pavuseokseen ja sekoita ainekset kunnolla yhteen.
- Leikkaa paprikoista pää pois ja poista siemenet. Täytä paprikat quinoa-pavuseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 10 g |