Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoalla
Tämä makoisa ja ravinteikas ruoka on täydellinen kasvisruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen (356 Fahrenheit).
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja keitä se kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeä.
- Lisää pannulle mustat pavut, maissi, juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kypsennä muutama minuutti.
- Yhdistä keitetty quinoa paprikaseokseen ja sekoita kaikki ainekset huolellisesti.
- Leikkaa paprikoiden yläpää pois ja poista siemenet. Täytä paprikat quinoa-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Ota uunista ja koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 10 g |