
Hummuswrapit avokadolla ja paahdetuilla kasviksilla
Nopeat ja herkulliset wrapit, joissa yhdistyvät hummus, avokado ja maistuvat paahdetut kasvikset. Täydellinen valinta kiireiseen arki-iltaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele kasvikset: Leikkaa paprika ja kesäkurpitsa pieniksi paloiksi. Halkaise kirsikkatomaatit.
- Paahda kasvikset: Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää leikatut kasvikset ja paahda niitä noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet hieman väriä. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Valmistele wrapit: Levitä hummusta tasaisesti tortillalettujen päälle. Viipaloi avokado ja asettele se hummuksen päälle.
- Lisää paahdetut kasvikset: Kun kasvikset ovat valmiita, lisää ne wrapin päälle.
- Kääri wrapit: Taita wrapit tiukasti ja leikkaa halutessasi kahtia.
- Tarjoile: Nauti wrapit heti tuoreena!
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |



