Kalataco tuoreista kalapuikoista

Ihanat kalatacot, joissa käytetään tuoreista kaloista valmistettuja kalapuikkoja. Tämä herkullinen ruoka on täydellinen illallisvaihtoehto ja se vie kielen mennessään!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa tuore kala kalapuikoiksi.
  2. Valmista leivitys: laita korppujauhot, maissijauhot, suola, mustapippuri, paprika ja valkosipulijauhe kulhoon.
  3. Riko kananmunat toiseen kulhoon ja vatkaa kevyesti.
  4. Kasta kalapuikot ensin kananmunaan ja sitten leivitusseokseen.
  5. Kuumenna pannulla öljyä keskilämmöllä ja paista kalapuikkoja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Lämmitä tortillat pannulla tai mikroaaltouunissa.
  7. Kokoa tacot: laita tortillan päälle kalapuikkoja, hienonnettua kaalia, viipaloitua avokadoa ja jogurttia. Purista limen mehua päälle ja koristele tuoreella korianterilla.
  8. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Katso myös