Kermainen pastaruoka kana- ja kasviksilla
Tämä herkullinen ja täyteläinen pastaruoka yhdistää kanan, kasvisten ja kermakastikkeen. Se on nopea valmistaa ja sopii mainiosti arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes se on al dente. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprika ja zucchini suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2–3 minuuttia.
- Lisää broilerin fileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää paprika ja zucchini pannulle ja paista vielä muutama minuutti, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Kaada ruokakerma ja kanaliemi paistokasariin. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Lisää keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja sekoita, kunnes pasta on hyvin peittynyt kastikkeeseen. Kuumenna vielä hetki.
- Tarjoile heti ja koristele tuoreella basilikalla, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |