Kesäinen Roséviini & Kala-ateria

Kesäinen Roséviini & Kala-ateria

Tämä resepti yhdistää herkullisen roséviinin ja kevyen kalapohjaisen aterian, joka on täydellinen kesäpäiville. Nautiskele auringonpaisteessa!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskikuumalla lämmöllä.
  2. Mausta kalafileet suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
  3. Paista kalafileitä pannulla noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes kala on kypsää ja kullanruskeaa.
  4. Leikkaa vihannekset suupaloiksi ja paista niitä pannulla kalan jälkeen noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
  5. Lisää tuoreet yrtit vihannesten joukkoon ja sekoita.
  6. Tarjoile kala ja vihannekset roséviinin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä