Kesäkurpitsaspagetti nokkoskerma-kastikkeella

Kesäkurpitsaspagetti nokkoskerma-kastikkeella

Kesäkurpitsaspagetti yhdistettynä herkulliseen nokkoskerma-kastikkeeseen on raikas ja ravitseva kesäruoka. Tämä resepti on täydellinen kesäpäiville, ja se on täysin kasviperäinen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Nokkoskerma-kastikkeeseen

Valmistus

  1. Keitä pasta kevyesti suolatussa vedessä ohjeen mukaan.
  2. Valmista kesäkurpitsasta spiraalileikkurilla spagettia tai höylää siitä ohuita suikaleita kuorimaveitsellä.
  3. Kuutioi avokadot ja laita ne kesäkurpitsan joukkoon.
  4. Lisää kikherneet, oliiviöljy, sitruunanmehu, ruususuola ja mustapippuri kesäkurpitsan sekaan.
  5. Ryöppää nokkoset nopeasti kiehuvassa vedessä, huuhtele ja valuta hyvin.
  6. Silppua sipuli ja murskaa valkosipulinkynnet.
  7. Kuumenna kookosöljy kattilassa ja kuullota sipuleita ja rosmariinia hetki.
  8. Silppua nokkoset pieneksi ja lisää ne kattilaan kaurakerman kanssa. Kiehauta nopeasti.
  9. Mausta kastike suolalla ja pippurilla. Jos kastike kaipaa suurustetta, sekoita lusikallinen jauhoja vesitilkkaan ja lisää sekaan koko ajan sekoittaen. Kiehauta uudelleen.
  10. Sekoita nokkoskerma-kastike kesäkurpitsaspagetin joukkoon tai annostele erikseen annosten päälle.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva15 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä