Lämmin aamupala lumiseen keskiviikkoon
Tämä herkullinen ja ravitseva aamupala on täydellinen tapa aloittaa talvinen päivä. Se on helppo valmistaa ja tarjoaa energiaa koko päiväksi. Valmistusaika on noin 15 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Riko kananmunat kulhoon, lisää maito, suola ja pippuri. Vispaa ainekset sekaisin.
- Kuumenna voi paistinpannulla keskilämmöllä.
- Kaada munaseos pannulle ja paista miedolla lämmöllä, sekoita varovasti, kunnes munat ovat hyytyneet.
- Pa toast leivät samalla pannulla tai paahtimessa, kun munat kypsyvät.
- Viipaloi avokado ja kirsikkatomaatit.
- Tarjoile lämmin munaseos leivän päällä, lisää avokado ja kirsikkatomaatit koristeeksi. Ripottele päälle tuoreita yrttejä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |
