Karitsan ulkofileet ja juureslisäke
Maukas karitsan ulkofileet tarjoiltuna herkullisen juureslisäkkeen kanssa. Täydellinen ateria kolmelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista juureslisäke: Kuumenna voi ja öljy paistinpannulla. Kuullota keltasipulia hetken aikaa.
- Lisää pannulle palsternakka, juuriselleri ja fenkoli. Sekoita minuutin tai kaksi.
- Kaada vesi pannulle, sekoita ja anna juuresten hautua kannen alla miedolla lämmöllä noin 8 minuuttia.
- Poista kansi, lisää timjami ja kypsennä seosta vielä, kunnes suurin osa vedestä on haihtunut. Mausta suolalla ja peitä vielä kannella.
- Valmista karitsan ulkofileet: Valmista mausteseos: hiero rosmariinin neulaset, suola ja mustapippurit morttelissa tasaiseksi jauheeksi.
- Mausta fileet tällä seoksella molemmin puolin.
- Kuumenna pannulla voi-öljyseos ja paista fileet haluttuun kypsyyteen (parasta, kun liha jää sisältä hieman roseeksi).
- Anna fileiden vetäytyä folion alla 10-15 minuuttia ennen leikkaamista.
- Kaada paistinpannulle kerma ja soijakastike, sekoita paistoliemeen ja tarjoile kastikkeena fileiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 5 g |





