
Muikku-kruunu maa-artisokkasoseella
Tämä sydänystävällinen ruoka yhdistää rapeat muikut, herkullisen maa-artisokkasoseen ja perinteisen läskisoosin. Sopii täydellisesti kesäiseen ruokapöytään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele tuore tilli ja anna sen kuivahtaa talouspaperilla.
- Puhko muikut poistamalla päät ja vetämällä suolet mukana. Huuhtele muikut kylmässä vedessä ja anna niiden valua.
- Kuori perunat ja pane ne kattilaan kylmän veden kanssa. Kuori maa-artisokat nopeasti ja lisää ne perunoiden sekaan.
- Kiehauta kattila ja anna kiehua noin 20-30 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä.
- Mausta muikut valkopippurilla ja suolalla. Kieritä muikut ruisjauhoissa ja paista ne rapeiksi oliiviöljyssä. Pidä paistetut muikut lämpiminä.
- Lisää paistopannulle ruisjauhojen sekaan tilkka vettä, jotta saat "läskisoosin".
- Kaada keitinvesi pois perunoista ja maa-artisokista, mutta ota osa talteen soseeseen. Soseuta vihannekset sauvasekoittimella keitinliemen kanssa.
- Mausta sose oliiviöljyllä, suolalla, valkopippurilla ja muskottipähkinällä.
- Annostele maa-artisokkasosetta lautasille. Asettele muikut soseen päälle pystyyn muodostaen kruunun.
- Lorauta "läskisoosia" annoksen ympärille. Ripottele päälle kuutioitua punajuurta ja hienoja tillinoksia. Viimeistele annokset tirskahduksella sitruunamehua.
- Tarjoile ruoka raikkaan vihersalaatin ja mummon pikaetikkakurkkujen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 6 g |





