Mujaddara - Lähi-idän linssi-riisilisäke
Mujaddara on herkullinen ja ravitseva ruoka, joka yhdistää riisin ja linssit. Tämä edullinen annos on täydellinen lisäke tai pääruoka, ja se valmistuu helposti paistetun sipulin kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele linssit kylmässä vedessä. Keitä linssit kattilassa 20 minuuttia, kunnes ne ovat lähes kypsiä. Valuta ja jätä sivuun.
- Huuhtele riisi kylmässä vedessä ja lisää se keitettyjen linssien joukkoon.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää viipaloidut sipulit ja paista niitä, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Ota sipulit kattilasta ja jätä ne sivuun. Jätä kattilaan noin 2 rkl paistettua sipulia öljyyn.
- Lisää kattilaan riisi ja linssit, kaada vesi päälle ja lisää suola, mustapippuri ja kumina. Kiehauta.
- Vähennä lämpöä ja peitä kattila kannella. Anna kypsyä noin 20 minuuttia tai kunnes riisi on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Sekoita varovasti ja tarjoile lämpimänä. Koristele jäljelle jääneillä paistetuilla sipuleilla ja tuoreella persiljalla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 8 g |




